Paola Turbay revela cómo mantenerse saludable y sexy

 La actriz y presentadora estuvo en entrevista con la Revista 15 Minutos, donde contó cual era ese secreto que la hacía lucir saludable pero al mismo tiempo hermosa.

Se trata de una dieta que lleva a cabo todos los días donde los primordial es el balance, la comida que se va a consumir y no ser tan estrictos con las dietas que se llevan a cabo. Acá te contamos de qué consta:

1. Para el desayuno

- Comer frutas frescas como la papaya, ya que esta ayuda a mejorar la digestión, pero sin abusar.

- Tomar jugo verde que contenga: Brócoli, acelga, espinaca, manzana, piña, limón, sábila, pepino, hierbabuena y jengibre.

- Puedes comer cualquiera de estas comidas pero no en exceso: Arepa, pan integral

- Un plato de cereales que incluya chía, quinua, frutos secos y semillas de cáñamo

2. En el almuerzo se puede realizar cualquiera de estas comidas que incluye: pasta integral, quinua, garbanzo o lenteja, siempre con estos complementos

- Ensalada fresca.

- Varios vegetales cocidos

3. Lo más importante y para cenar se recomienda comer ligero y saludable por eso la mejor opción es:

- Verduras bien preparadas.

- Sopa de verduras.

- Arroz integral o se puede cambiar por un poco de quinua.

Cabe recordar que para que todo esto funcione es recomendable no consumir productos procesados ni comida chatarra, lo mejor es barras de proteínas y ‘snacks’ saludables.


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