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  • Objetos para entrenar que seguramente tienes en tu casa

    No necesitas equipos especializados para ejercitarte.

    Objetos para entrenar que seguramente tienes en tu casa

    GettyImages

    En épocas de aislamiento social es necesario mantener algo de actividad física mientras estamos en casa. Si eres de los que está buscando cómo entrenar en casa, pero no tienes con qué, acá te dejamos cinco elementos que seguramente están a la mano y son el complemento perfecto para tus rutinas:

    Una silla

    Hay altas probabilidades de que tengas una silla en tu casa. Son varios los ejercicios que puedes realizar con este mueble.

    Garrafas de agua de 5 litros

    Estas pueden estar pesando 5 kilos aproximadamente, acá te dejamos una rutina que puedes practicar con este elemento.

    Una maleta, maletín o mochila con cosas adentro

    Esta la podemos llenar con libros o elementos que tengamos en casa y que puedan darle peso. Te dejamos un ejemplo de rutina para que realices con una mochila cargada

    Cajas de leche

    Ya sea de a una o en paquete, esto nos ayudará a trabajar varios músculos del cuerpo, como nos muestran en el siguiente ejemplo

    Botellas de agua

    Si las garrafas te parecen muy pesadas, puedes reemplazarlas por botellas de agua y usarlas como mancuernas.


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