El estrés diario afecta la salud mental

El estrés diario puede acumularse y producir a largo plazo un efecto negativo en la salud mental, tal y como evidencia una investigación realizada por la Universidad de California.

Este trabajo demuestra que el estrés que sufren las personas cada día puede verse reflejado en su salud cognitiva en el futuro. En concreto, son las respuestas emocionales negativas a molestias cotidianas las que tiene este efecto acumulativo, explican los expertos.

Ante ello, apuestan por mantener el equilibrio emocional, algo que es vital para evitar graves problemas de salud mental en etapas posteriores de la vida.

De ahí la importancia de regular las emociones, pues cambiar la forma de responder ante el estrés es tan necesario como mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicio físico.