¡Con razón el cuerpazo! Rutinas de ejercicio de Shakira y Karol G

 Shakira y Karol G se han convertido en grandes referentes de la música, no solo a nivel nacional sino internacional. Sus canciones han llegado a cada rincón del planeta para pegarse en los corazones de muchas personas. Estas artistas no solo han sido icónicas por su talento, sino también por su belleza.

Karol G, por su parte, ha aparecido recientemente en fotos con su nuevo novio ‘Feid’, luciendo un marcado abdomen que hace unos meses no tenía. Algunos cibernautas señalaron que la ‘bichota’ se había mandado a hacer cirugías para lograr ese cuerpo, sin embargo, su entrenadora personal salió a decir que la cantante colombiana sí estaba haciendo un gran esfuerzo físico para lograr sus objetivos.

Ahora, ¿qué decir de Shakira? La barranquillera siempre ha causado asombro por cómo se conserva físicamente entre más le pasan los años, ya tiene 46 y sigue viéndose como de 25. En su publicación en donde está surfeando, o en el video oficial de su canción ‘Copa Vacía’, cantada junto a Manuel Turizo, se puede ver el escultural cuerpo.

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En su cuenta de TikTok Karol publicó un video en donde enseña su rutina de glúteos. El clip, que está acompañado de su nueva canción S91, muestra a la bichota en el gimnasio, mostrando su compromiso con su cuerpo.

Su rutina es:

1. Hacer cardio durante 30 minutos

2. Calentar los músculos de las piernas con bandas elásticas cortas

3. Hacer extensiones de pierna en máquina, encima de un step (cajón)

4. Elevaciones de cadera con peso con discos de 25 y uno de 10 a cada lado

5. Cuatro series de 12 a 15 repeticiones por ejercicio con pesas.

6. Extensiones de glúteo y abductores,

7. Sentadillas con peso

8. Por último, termina haciendo planchas

A pesar de que el vídeo estuvo montado por unos días, Karol decidió quitarlo de sus redes sociales. Sin embargo, una fan page lo replicó en un perfil de Instagram.

Shakira entrena de una forma totalmente distinta. Según Anna Kaiser, entrenadora personal de la artista.

Son seis días a la semana que la colombiana se ejercita en las mañanas. Todas sus rutinas son personalizadas, por lo cual están enfocadas en las necesidades de Shaki. Entre los ejercicios que realiza comúnmente están: cardio, ejercicios de fuerza con pesas de entre 45 y 60 kg, natación, circuitos de entrenamiento de alta intensidad.

En otras actividades que hace la cantante de ‘Waka Waka’, también hay deportes como el surf, skate y a veces práctica boxeo.

Y para darle un poco de sabor a sus entrenamientos, le mete baile al cardio, es por eso que cada lunes usa 90 minutos para los ejercicios cardiovasculares, mezclándolos con buena música y una que otra coreografía.

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La respuesta es sí. Las entrenadoras de ambas artistas también aseguran que llevar una dieta balanceada es lo que las ha llevado a tener éxito y rapidez, para que sus cuerpos avancen y se mantengan de la mejor forma posible.